|
semangaaaat jarum timbangan ke kiri. JANGAN ke Kanan lagi
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2220 kkal
|
Lemak: 81,10g | Prot: 103,38g | Karb: 269,29g.
Makan Pagi: Aqua Air Mineral. Makan Siang: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Kue Bolu Coklat, Bika Ambon, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Makan Malam: Telur Ceplok, Indomie Mi Goreng. Camilan/Lainnya: Ikan Tongkol Goreng. lagi...
|
|
1654 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Scania Tibay
|