|
Finally, for the 1st time after SC 2Years ago, angka timbangan menyentuh kepala 6. SEMANGAAAT
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 24,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1020 kkal
|
Lemak: 47,94g | Prot: 96,65g | Karb: 54,22g.
Makan Pagi: Tempeh (Cooked) , Granolab (Dark Choco & Almond), Cimory Low Fat Milk, Boiled Egg. Makan Siang: Pizza with Meat, Tempeh (Cooked). Makan Malam: Granolab (Dark Choco & Almond), Tahu, Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Tong Tji Teh Tarik. lagi...
|
|
1886 kkal
|
Latihan:
HIIT - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|