Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2020
|
126,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 61,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1701 kkal
|
Lemak: 67,86g | Prot: 71,37g | Karb: 225,06g.
Makan Pagi: Chia Seed, Mangga, Nanas, Apel, Seledri, Brokoli, Mentimun (dengan Kulit), Sawi Hijau. Makan Siang: Del Monte Chili Sauce, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Tempe, Putih Telur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kentang (Daging dan Kulit). Makan Malam: Nanas, Del Monte Chili Sauce, Bango Kecap Manis, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Sawi Hijau, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Ubi Jalar (Manis). Camilan/Lainnya: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). lagi...
|
|
3445 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dhya.udn
|