|
12 oktober
ld 90
lpingg 79
lp 84
l bawah perut 90
l pinggul 94
l leher 34
bb 64.5
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1069 kkal
|
Lemak: 31,48g | Prot: 60,23g | Karb: 142,53g.
Makan Pagi: Wei Wang Mini Pao Ayam, Bika Ambon, Nissin Lemonia, Finna Sambal Terasi Uleg, Nasi Coklat, Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Melon, Roma Slai O'lai (1), Silver Queen Very Berry Yoghurt, Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Natlab Soy Protein Isolate. Makan Siang: Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Oatbits Biskuit Oat, Jeruk, Lotus Biscoff. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fionabastian12
|