|
yuhuuu.. stlh 8hri g bsa pup n nyoba brbgai cara akhrnya mulai lega jg..
yaa wloupun masih mules perut ini 😁
pas nyoba nimbang turun dikit.. q kira bakal naik Krn surplus n mkn macem2 Krn stres g bsa pup 🤣
|
53,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1349 kkal
|
Lemak: 58,43g | Prot: 30,66g | Karb: 190,06g.
Makan Pagi: Vegeta Vegeta, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Jambu Air, Mayora Better Sandwich Biscuit. Makan Siang: Air, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Pepes Tahu, Terung Dimasak, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bawang Putih, Bawang Merah, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng. Makan Malam: Tumis Kangkung, Labu Dimasak, Terung Dimasak, Pepes Tahu, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Champ Sosis Ayam, Keripik Singkong, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Sawo, Steak Tempe. lagi...
|
|
1907 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 8 jam, Gym - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Google Fit - 0 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
gimana caranya biar bisa pup ka?
11 Okt 20 oleh anggota: awowkwk
|
Minum Vegeta herbal kak..
Awalnya aq pakek Vegeta scrub 2sachet sehari. N g manjur..
Trus pakek mikrolac, smbil minum Vegeta herbal 2sachet di siang n MLM..
Klo microlax sih cuma ujung pangkal saja mempannya yg keluar jdi cuma dikit.. Krn kn aq semingguan yg g bsa pup..
N bantuan Vegeta bikin mules n gampang pup
11 Okt 20 oleh anggota: ardianwahyuni31
|
Oke terima kasih, mau saya coba
11 Okt 20 oleh anggota: awowkwk
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ardianwahyuni31
|