Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2020
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1477 kkal
|
Lemak: 52,07g | Prot: 90,29g | Karb: 160,81g.
Makan Pagi: Perkedel Kentang, Ayam Masak Merah, Ayam Goreng, Nasi Kuning. Makan Siang: Es Kelapa Muda, Ikan Panggang, Tempe Goreng, Udang Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Cilok, Pisang Goreng. lagi...
|
|
2182 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Arya Dwi Saputra
|