|
seneng bgt:’)) smg bs semangat trs memperbaiki.. kmrn 12harian ga maintain, skrg ud 3hari balik defkal walau blm olahraga teratur bs turun dikit. Huhu semoga bs progress terus :’)
|
102,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 26,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1525 kkal
|
Lemak: 36,47g | Prot: 110,89g | Karb: 192,25g.
Makan Pagi: Sunpride Banana. Makan Siang: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Not Eaten), Nasi Lemak, Egg Omelet , Nasi Putih, Bakmi GM Cap Cay Kuah, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: Fried Rice, Boiled Egg. Camilan/Lainnya: Mustard Greens, Date, Sunpride Banana, Lamb Kebab. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|