Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2020
|
91,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 26,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1175 kkal
|
Lemak: 37,86g | Prot: 40,76g | Karb: 165,28g.
Makan Pagi: BonCabe Boncabe, Sambal Goreng, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Perkedel Jagung, Tahu, Sawi Dimasak, Tempe Orek, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. Makan Siang: Keju Cheddar, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Telur, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Saus Teriyaki, Bawang Bombay Dimasak , Nasi Putih, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Ikan Mujair Goreng, Perkedel Jagung. Camilan/Lainnya: Ubi klepon, Jeruk, Nola Granola Chocolate Bark With Granola, Kayu Manis, Tora Bika Cappuccino, Beng-Beng Beng Beng Drink. lagi...
|
|
2527 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Cardio - 15 menit, HIIT - 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dheanaboni
|