|
2 month
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2020:
|
1618 kkal
|
Lemak: 56,49g | Prot: 112,01g | Karb: 170,02g.
Makan Pagi: Nasi Kuning, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Labu Dimasak. Makan Siang: Bika Ambon, Heavenly Blush Yogurt Plain, Nasi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol. Makan Malam: Nasi Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Tahu Kukus, Bakso Ayam. Camilan/Lainnya: Indomilk UHT Full Cream Kids, Pudding, Chia Seed, Ellenka Fiber Creme, Pisang, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam). lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tubilututabilututa
|