|
akhirnya setelah 2mgg an, turun meski cuma 3ons
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 25,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1298 kkal
|
Lemak: 54,17g | Prot: 65,49g | Karb: 135,52g.
Makan Pagi: Bango Kecap Manis, Kikil, Tahu, Boiled Egg, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Makan Siang: Boiled Egg, Tempeh (Cooked) , Kikil. Makan Malam: Fried Rice. Camilan/Lainnya: Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. lagi...
|
|
1742 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
sama kak aku 2 minggu turunnya cuma kisaran ons doang, tapi gapapa pelan" semangatt kak!!
06 Okt 20 oleh anggota: cylesss
|
@cyless semangaaaat yukk!
10 Okt 20 oleh anggota: puspasari50kg
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan puspasari50kg
|