|
Alhamdulillah, walaupun turun sedikit demi sedikit itu jauh lebih baik.
Semangat..
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1334 kkal
|
Lemak: 41,68g | Prot: 73,52g | Karb: 174,15g.
Makan Pagi: Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Kacang Almond, Kismis, Granola Granolab Australian Baked Oats (Muesli), Greenfields Skimmed Milk (250ml). Makan Siang: Pakcoy, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Shake Chocomint, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Camilan/Lainnya: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Good Day Kopi, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. lagi...
|
|
1526 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 59 menit, Istirahat - 15 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|