|
udah 3 hari ga pup, padahal kalori harian udh dinaikin lg biar lebih sehat. hmmm
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,4 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1201 kkal
|
Lemak: 53,21g | Prot: 83,61g | Karb: 100,20g.
Makan Pagi: Nestle Koko Krunch (30g), Roma Slai O'lai (1), Kacang Almond, Ikan Gurame, Potongan Daging Babi Goreng, Kentang Rebus, Quaker Oatmeal, Roma Slai O'lai (1), Kanzler Singles Keju, Telur Rebus, Lotus Biscoff, V-Soy Soya Bean Milk. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Babi Panggang, Natlab Soy Protein Isolate. Makan Malam: Kacang Almond, Daging Babi Panggang, Tempe Goreng. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
06 Okt 20 oleh anggota: knowleest
|
Sabar ya kak. Mungkin tubuhnya masih beradaptasi
06 Okt 20 oleh anggota: Annisaaut
|
ak udh smnggu ngga ga tau lagi deh gmna😭
06 Okt 20 oleh anggota: Anandalisna
|
semangatt yaa kalian semua. wajar aku naek aku dr 1 minggu yg lalu diet udh asal2an juga, kadang jg makan tp ga masukin kalori krn udh full 🤭. semangat menuju idealll
06 Okt 20 oleh anggota: fionabastian12
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fionabastian12
|