Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2020
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1214 kkal
|
Lemak: 27,46g | Prot: 64,21g | Karb: 183,81g.
Makan Pagi: Pisang Kepok Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Sup Miso, Teh Hijau, Tahu Susu, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kecambah, Saus Teriyaki, Ikan Salmon Panggang , Nasi Hitam. Makan Malam: Mangga. Camilan/Lainnya: Teh Hijau, Yakult Yakult, Tahu Bacem. lagi...
|
|
1832 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 46 menit, Istirahat - 16 jam dan 14 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan patpat99
|