|
Alhamdulillah... meski mulai banyak yg komen kek orang sakit kalo kurus, jangan terlalu kurus, ini ituuuh 😀.. padahal belom kurusss hahahha 😗.. semangaaat buncaaa ❤️❤️❤️
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1332 kkal
|
Lemak: 31,24g | Prot: 75,35g | Karb: 192,55g.
Makan Pagi: Royco Royco Ayam, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Telur Rebus, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Madu, Teh Herbal. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Putih Telur Matang, Finna Sambal Pedas, Oat, Dada Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Dimsum. Camilan/Lainnya: Keripik Jagung Tortilla Ringan, Sunpride Pisang Single. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|