|
setelah liburan dan makan mie ayam, kupat tahu, kripik tempe dll. tapi tetep defisit. Hasil 1 bln defisit, dulu awal awal makan dikit bgt. sekarang udah 1000an.
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 15,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
611 kkal
|
Lemak: 17,43g | Prot: 58,25g | Karb: 58,54g.
Makan Pagi: Herbalife Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Saori Saus Tiram, Garam, Bakso Ikan, Bakso Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel Dimasak, Kecambah, Tahu Kukus. Makan Malam: Herbalife Nutritional Shake Mix. Camilan/Lainnya: Nangka, Pepaya, Fiesta Siomay Ayam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|