Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2020
|
72,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1317 kkal
|
Lemak: 27,70g | Prot: 81,00g | Karb: 190,35g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Pisang Kepok Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Kecambah, Tumis Kangkung, Bamboe Saus Asam Manis, Udang Kukus atau Rebus, Kobe Bumbu Bakar Pedas, Ikan Cakalang, Nasi Hitam. Makan Malam: Mangga, Jambu Biji. Camilan/Lainnya: Teh Hijau, Yakult Yakult, Semangka, Pepaya. lagi...
|
|
1921 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 47 menit, Istirahat - 16 jam dan 13 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan patpat99
|