|
akhirnya turun setelah 2 bulan stuck 😀
|
71,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1380 kkal
|
Lemak: 65,76g | Prot: 87,98g | Karb: 108,65g.
Makan Pagi: Ikan Bandeng, Bakso Daging Sapi, Telur Dadar, Tahu Goreng, Mangga. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Batagor Batagor. Makan Malam: Apollo Roka Wafer Ball, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Panggang. Camilan/Lainnya: Jack N Jill Piattos Sambal Matah, Garuda Rosta Kacang Panggang. lagi...
|
|
2119 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 28 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Duduk - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan UmmuUmar17
|