Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2020
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2020:
|
2926 kkal
|
Lemak: 85,58g | Prot: 216,11g | Karb: 329,26g.
Makan Pagi: L'oven Fresh Blueberry Bagel, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pico Pica Menudo, Bananas. Makan Siang: Sinigang Bangus, Sinigang Baboy, Michelle's Cooked Rice. Makan Malam: American Value Green Beans (Canned), Chicken Leg, Chicken Thigh, Michelle's Cooked Rice. Camilan/Lainnya: Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Valued Naturals Dried Pitted Dates. lagi...
|
|
2827 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 44 menit, Mengemudi - 10 menit, Duduk - 9 jam dan 27 menit, Berdiri - 5 jam dan 23 menit, Istirahat - 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|