Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2020
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2020:
|
1124 kkal
|
Lemak: 23,16g | Prot: 71,20g | Karb: 169,28g.
Makan Pagi: Teh Tawar, Tomat Merah, Sup Tomat (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Perkedel Kentang, Tahu Bacem, Kecambah, Kubis, Bamboe Soto Ayam. Makan Siang: Teh Tawar, Madu, Jahe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Hitam, Tahu Gejrot. Makan Malam: Jambu Air, Mangga. Camilan/Lainnya: Semangka, Pepaya. lagi...
|
|
1854 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 47 menit, Istirahat - 16 jam dan 13 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan patpat99
|