|
Terus semangat
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2020:
|
1344 kkal
|
Lemak: 43,93g | Prot: 81,94g | Karb: 87,73g.
Makan Pagi: 1 Sdm Nasi Putih, ABC Saus Sambal , Sosis Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis, Ikan Cakalang. Makan Siang: 1 Sdm Nasi Putih, Tempe Orek, Pangsit Goreng, Kue. Makan Malam: Roti. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan, Jeruk. lagi...
|
|
644 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 23 menit, Memasak - 2 jam, Menyapu Daun - 20 menit, Google Fit - 21 jam dan 17 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan niluhmia
|