Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2020
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 31 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2020:
|
1251 kkal
|
Lemak: 50,00g | Prot: 61,00g | Karb: 158,69g.
Makan Pagi: Cabai Merah atau Rawit, Sunco Minyak Goreng, Seledri, Daun Bawang (Loncang), Bawang Bombay Dimasak , Telur Rebus, Wortel Dimasak, Sawi Putih, Udang Kukus atau Rebus, Shirataki Shirataki Rice, Shirataki Mie Basah Matang. Makan Siang: Maizenaku Tepung Pati Jagung, Tahu, Daun Bawang, Seledri, Wortel Dimasak, GaGa Sardines Tomato & Chili Sauce, Kecambah, Cabai Merah atau Rawit, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Telur Rebus, Shirataki Mie Basah Matang. Makan Malam: Air, Madu, Kunyit, Sereh, Jahe, Sawi Putih. Camilan/Lainnya: Cimory Yogurt Rasa Blueberry, Ellenka Fiber Creme, Pepaya, Apel Merah Lezat. lagi...
|
|
2214 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 14 menit, Istirahat - 20 jam dan 46 menit, Tidur - 3 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vanny liem
|