Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2020
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2020:
|
1257 kkal
|
Lemak: 49,75g | Prot: 57,19g | Karb: 153,35g.
Makan Pagi: Nutella Selai Coklat, Pisang, Bakpao. Makan Siang: Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis), Tahu Kukus, Kuning Telur, Sawi Putih, Sawi, Bayam Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Telur Dadar, Nasi Putih, Sosis Daging Sapi, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sayap Ayam. Camilan/Lainnya: Martabak Telur, Martabak Manis, Pepaya. lagi...
|
|
1743 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fanylia26
|