Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2020
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 22,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2020:
|
1541 kkal
|
Lemak: 62,16g | Prot: 128,99g | Karb: 102,06g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Pepaya. Makan Siang: 1 Sdm Nasi Putih, Sayur Bening Bayam, Belimbing, Jagung Rebus, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Makan Malam: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Pisang Goreng, Martabak Telur, Bakwan. lagi...
|
|
2414 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miss iza
|