|
alhamdulillah
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 31 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2020:
|
1252 kkal
|
Lemak: 42,61g | Prot: 87,17g | Karb: 138,01g.
Makan Pagi: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Kraft Singles , Pepaya. Makan Siang: Oncom, Terung Dimasak, Selada, Jamur Putih (Ditumis), Bawang Bombay Dimasak , Ikan Tuna Panggang. Makan Malam: Udang Rebon, ABC Saus Sambal , Ikan Tuna Panggang, Telur Rebus, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Shirataki Mie Basah Matang. Camilan/Lainnya: Apel Merah Lezat, Rebo Kuaci Green Tea, Aice Strawberry Crispy, Apel Merah Lezat. lagi...
|
|
2187 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 14 menit, Istirahat - 17 jam dan 46 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vanny liem
|