Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2020
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2020:
|
1282 kkal
|
Lemak: 61,50g | Prot: 54,26g | Karb: 146,01g.
Makan Pagi: Jeruk Nipis, Ubi Jalar (Manis). Makan Siang: Filma Minyak Goreng Filma, Ketumbar, Ikan, Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Kaldu Jamur, Gula Pasir, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Brokoli, Kecambah, Nasi Jagung. Camilan/Lainnya: Gula Merah, Alpukat. lagi...
|
|
1651 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Aerobik - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 3siaa
|