|
Awal aku diet bulan Maret BB aku masih 68,9 TB 150 dan target aku itu 55 kg. Alhamdulillah target aku selesai. Walaupun org blg ak udh kurusan, tp ak belum merasa blm puas, karna lengan, betis, paha ku, juga muka msih belum sesuai yang aku ingin. Banyak nih yang blg udh boleh jangan diet lagi, dan aku kayak terhipnotis sampe 1 bln kmren makan aku kembali kacau bangettt. Dan hari ni aku sadar aku harus mengembalikan pola makan ku lagi, semata mata bukan untuk diet. Tapi memang harusnya kita mengubah pola hidup sehat. So, hari ini aku harus kembali konsisten pada diriku sendiri untuk kembali makan sehat lagi, karena untuk diriku dan bodyku yang banyak banget aku rasakan perubahan setelah BB turun selama ini 😃 Ok! Mulai hari ini kembali ke healty, dan targetkan BB ku otw 50 ke BB ideals 🥰💕Semoga deh konsisten untuk diri ini. Semangat hidup sehat! ❤️ •Nogula, Nogaram, Nominyak Notepung. Yess !!!
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2020:
|
1003 kkal
|
Lemak: 33,87g | Prot: 74,33g | Karb: 104,03g.
Makan Pagi: Tempe Goreng Tepung, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Makan Malam: SariWangi Teh Hijau Asli, Sambal Goreng, Tempe Bacem, Telur Rebus, Daun Katuk, Nasi Merah. lagi...
|
|
1410 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|