Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2020
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2020:
|
1242 kkal
|
Lemak: 39,76g | Prot: 70,29g | Karb: 154,95g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Nescafe Classic, Incofood Maxcreamer, Tropicana Slim Sweetener Classic, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Makan Siang: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Pisang, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Makan Malam: Heavenly Blush Manggo Carrot. Camilan/Lainnya: Buah Naga, Buah Kiwi, Ceres Choco Topping, Sari Roti Roti Tawar (2). lagi...
|
|
1758 kkal
|
Latihan:
Cardio - 45 menit, Istirahat - 17 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan frdrski
|