|
awal2 makan di bawah BMR turun banyak, seminggu ini makan pas BMR turun cm 0.5kg,, tapi lebih safe dan sehat 🌺
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2020:
|
1383 kkal
|
Lemak: 51,35g | Prot: 45,02g | Karb: 197,44g.
Makan Pagi: Nasi Ketan (Ketan), Pisang, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum, Madurasa Madu, Pisang, Oatsy Oatmeal Rolled Oats. Makan Siang: Lumpia Basah, Bakwan, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Orak-Arik, Jagung Manis Kuning, Minyak Kelapa, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tahu. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|