|
Hampir 4 bulan defkal uda turun 4.5kg ya walopun masih sering makan yg digoreng, 2 bulan belakangan rajin lari+jalan+ wo chloe ting sama emi wong, pelan pelan, santai dietntya. cuma emang susah banget ngecilin paha sama betis, ada saran?
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2020:
|
894 kkal
|
Lemak: 40,92g | Prot: 81,66g | Karb: 53,57g.
Makan Siang: Belfoods Chicken Sausages, Soft Silken Tofu , Tempeh (Cooked) . Makan Malam: Soft Silken Tofu , Chicken Breast, Nasi Putih. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|