Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2020
|
53,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2020:
|
1236 kkal
|
Lemak: 54,38g | Prot: 56,81g | Karb: 141,61g.
Makan Pagi: Pepaya, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Makan Siang: Nasi Merah, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Kemangi, Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Telur. Makan Malam: Cabai Merah atau Rawit, Telur, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). lagi...
|
|
1360 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 51 menit, Tidur - 6 jam, Cardio - 7 menit, Lompat Tali (Skipping) - 2 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nurhalimah75
|