|
Rata2 bb (20-26 September) mulai pekan inii penurunan BB harus pelan-pelan banget
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,1 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2020:
|
1809 kkal
|
Lemak: 45,09g | Prot: 100,51g | Karb: 268,47g.
Makan Pagi: Finna Sambal Pedas, Kubis, Tahu, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang. Makan Siang: Kubis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Tomat, Royco Royco Ayam, ABC Terasi, Mangga, Terung, Ikan, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Mangga, Terung, Mangga, Ikan, Kubis Hijau Dimasak, Tahu, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Pisang. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|