Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 September 2020
|
73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2020:
|
1298 kkal
|
Lemak: 23,77g | Prot: 93,11g | Karb: 180,88g.
Makan Pagi: Semangka, Pepaya. Makan Siang: Bamboe Saus Asam Manis, Cumi Kukus atau Rebus , Tumis Kangkung, Kecambah, Kobe Bumbu Bakar Pedas, Ikan Cakalang, Nasi Merah. Makan Malam: Mangga. Camilan/Lainnya: Teh Hijau, Yakult Yakult, Bamboe Saus Asam Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bakpao, Kroket. lagi...
|
|
1922 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan patpat99
|