|
gak apa2 naik kan lagi benahin makan sesuai bmr, yok2 semangattt😊
|
55,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2020:
|
1182 kkal
|
Lemak: 56,14g | Prot: 66,27g | Karb: 110,49g.
Makan Pagi: Tempe Orek, Pancake Pisang Pandan, Arnott's Good Time. Makan Siang: Sambal Goreng, Telur Puyuh, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Tahu Kukus. Makan Malam: Selai Kacang, Kacang Tanah, Tahu Bacem, Nasi Kuning, Tahu Kukus, Tempe Orek. Camilan/Lainnya: Bolu Pisang, Pepaya. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|