Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 September 2020
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,6 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2020:
|
2946 kkal
|
Lemak: 114,93g | Prot: 140,16g | Karb: 314,67g.
Makan Pagi: McDonald's French Fries (Medium), Jollibee Yum Burger, Jollibee Spaghetti, Jollibee Chicken Joy. Makan Siang: Freshwater Bass (Fish) (Mixed Species, Cooked, Dry Heat) , Adobong Gulay, Sinigang Hipon, Michelle's Cooked Rice. Camilan/Lainnya: Cream Cheese , Aldi Deli Sliced Black Forest Ham, Panera Bread Asiago Cheese Bagel, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips. lagi...
|
|
2442 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Berdiri - 6 jam dan 15 menit, Berbelanja - 20 menit, Mengemudi - 40 menit, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|