|
Follow my Instagram @mia_ndah
Target bb 55
Start 75 ( 13 July 2020 )
Tb 160+
Agama Hindu (Bali)
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2020:
|
1322 kkal
|
Lemak: 37,73g | Prot: 55,69g | Karb: 164,02g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal Grain. Makan Siang: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Ayam suir, Sambal Goreng, 1 Sdm Nasi Putih, Tempe Goreng, Ikan Panggang. Makan Malam: ABC Mi Instan Rasa Ayam Bawang, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Buah Pir, Semangka, Roma Sari Gandum. lagi...
|
|
2238 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Menyapu Daun - 30 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan niluhmia
|