Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2020
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2020:
|
3159 kkal
|
Lemak: 98,52g | Prot: 125,02g | Karb: 494,50g.
Makan Pagi: Mangga, TORA BIKA CREAMY LATTE, Udang Rebon, Sambal Goreng Kentang, Tempe Orek, Sambal Terasi Uleg, Bihun Goreng, Nasi Uduk, Telur Dadar, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Wortel. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Sambel Kacang Sambel, Tahu Isi, Tempe Bacem, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus, Sunpride Pisang Single. Camilan/Lainnya: Air Kelapa, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). lagi...
|
|
2870 kkal
|
Latihan:
walk1.02-13-69 - 13 menit, jog12.04-1.34-1000 - 1 jam dan 34 menit, walk1.08-15-95 - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 6 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alvin.adrian
|