|
Moga sukses dehh,,
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 18,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2020:
|
1227 kkal
|
Lemak: 39,20g | Prot: 46,82g | Karb: 164,49g.
Makan Pagi: Paha Ayam, Telur Rebus Lunak, Telur Rebus Lunak, Tahu Kukus, Kopi Luwak White Koffie, Nabati Cheese Wafer, Teh Tawar. Makan Siang: Selada Daun Hijau. Makan Malam: Nasi Putih, Pepaya, Sawi Putih. Camilan/Lainnya: Es Teh, Sari Roti Roti Isi Coklat, Semangka. lagi...
|
|
2019 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 11,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fanylia26
|