|
Ada yg sama seperti saya kebutuhan protein harian kurang lebih 190gr tp ga pernah bisa tercukupi, sdh makan protein banyak cuma bisa dapat maksimal 65gr
|
94,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2020:
|
1151 kkal
|
Lemak: 18,57g | Prot: 65,41g | Karb: 186,88g.
Makan Pagi: Tomat Merah, Putih Telur, Nasi Goreng tanpa Daging. Makan Malam: Pisang, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|