|
mayan 😅😂
|
60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2020:
|
1164 kkal
|
Lemak: 33,73g | Prot: 40,43g | Karb: 185,14g.
Makan Pagi: Tomat Merah, Putih Telur Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Telur Rebus, Nasi Putih, Pecel. Makan Malam: Kokita Sambal Rawit Bawang, Santan, Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Balado, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Opak, Opak, Kerupuk Makanan Ringan, Semangka, Nangka, Pepaya, Nutrijel, Pepaya. lagi...
|
|
1559 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan melidawiradz
|