|
BF🐷= 24.25%; LMM💪= 125.1 Lbs
Status: Healthy; Average ❤
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,1 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2020:
|
2604 kkal
|
Lemak: 83,90g | Prot: 95,70g | Karb: 361,16g.
Makan Siang: Water Spinach, Adobong Gulay, Cooked White Rice, Tilapia (Fish) , Trader Joe's Pacific Red Snapper Fillet. Makan Malam: Nissin Ramen Noodle with Sesame Oil, Indomie Noodles, 555 Sardines in Tomato Sauce. Camilan/Lainnya: Bamboo House Japanese Style Sesame Mochi, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Fortune Bakery Red Bean Paste Shao Bing, Olive Garden Caffe Latte. lagi...
|
|
2595 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Duduk - 6 jam dan 10 menit, Berbelanja - 1 jam, Berdiri - 4 jam dan 35 menit, Mengemudi - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|