|
BB : 55,2
Perut: 85
Pinggul : 91
Leher : 32
Paha : 54
Lengan : 27
Betis : 37
|
55,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,8 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2020:
|
1320 kkal
|
Lemak: 38,11g | Prot: 88,22g | Karb: 164,86g.
Makan Pagi: Lemon, Roti Gambang, Indomaret Pisang Ambon, Kraft Cheddar Cheese, Van Houten Cocoa Powder, Kolang Kaling, Oatsy Oatmeal Rolled Oats. Makan Siang: Minyak Wijen, Tumis jengkol, Ayam panggang diet, Nasi Merah. Makan Malam: Kolang Kaling, Tumis jengkol, Minyak Wijen, Ayam panggang diet. Camilan/Lainnya: Puding, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Ellenka Fiber Creme, Diabetasol Sweetener, Monde Pie Bis. lagi...
|
|
1698 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|