|
alhamdulillah...
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2020:
|
1232 kkal
|
Lemak: 41,37g | Prot: 57,78g | Karb: 168,16g.
Makan Pagi: Siomay, Pepaya, Mangga. Makan Siang: Telur Asin, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Makan Malam: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tempe Goreng, Telur Asin. lagi...
|
|
1715 kkal
|
Latihan:
Cardio - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sri munyati
|