konsisten sesusah itu 😭😭😭
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2020:
|
1237 kkal
|
Lemak: 46,78g | Prot: 88,57g | Karb: 128,47g.
Makan Pagi: Frisian Flag Full Cream Milk, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Chia Seed, Lemon. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang), Mie Ayam, Wortel Dimasak, Telur. Makan Malam: Tumis Buncis, Tempe, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Camilan/Lainnya: Jeruk, Pisang. lagi...
|
|
140 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit, Google Fit - 23 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
Gpp ka. Yg penting kk ga berhenti grgr bb naik🤗 ayo semangat ka
21 Sep 20 oleh anggota: wlutfi
|
Iyah pasti, kemaren lagi datang bulan jadi makan ga ke kontrol sama males olahraga jadi kacau banget, sekarang mau mulai lagi dari awal
21 Sep 20 oleh anggota: nevikomalasari
|
21 Sep 20 oleh anggota: aliunyil3
|
pas dateng bulan, naik brp kilo ka
21 Sep 20 oleh anggota: Adawiyah alda
|
Iyah udah turun naik lagi, tiap die pasti begitu susah banget buat konsisten
21 Sep 20 oleh anggota: nevikomalasari
|
Naik 3 kg karena ya emng akunya ga ngebatasin makan apa aja di makan gitu semau aku bab di tambah susah bab, makan nasi juga bisa sampe 3 kali sehari, kan kalo lagi defisit aku paling makan nasi nya pas makan siang aja
21 Sep 20 oleh anggota: nevikomalasari
|
21 Sep 20 oleh anggota: lutfiaalmanda
|
mau tanya kenapa ya setiap aku makan naik setengah kilo? kadang 1 kilo 😭 padahal udah sesuai kalori harian
21 Sep 20 oleh anggota: LIA HAPSARI
|
@lia hapsari itu karena kamu makan, jangan kan makan kamu minum aja bb naik😅 jadi jangan sedikit sedikit makan, kalo bb naik karena makan ntar juga pas bab bakalan turun lagi
21 Sep 20 oleh anggota: nevikomalasari
|
aku setelah stuck 1 bulan bisa turun lagi meskpun cuma bbrp ons aja seneng bamget,trus sekarang dpt malah naik lagi dwong😭😭😭
21 Sep 20 oleh anggota: kinderjoy99
|
Semangat ka kita sama sama berjuang menuju badan yg ideal ☺
21 Sep 20 oleh anggota: nevikomalasari
|
rubah mindset & tentukan Tujuan/Goals yg Kuat dulu 😆😆
21 Sep 20 oleh anggota: soraedha
|
@lia hapsari aku pun jugaa naik hampir 1 kg kalau makan, tapi ntar malam mesti turun, itu kalau metabolisme tubuhnya bagus.... jadi sering2 olahraga aja kak
21 Sep 20 oleh anggota: auliarhmsr
|
@aulia sama kayk aku nih kak
22 Sep 20 oleh anggota: Citra Ayu Puspitasari
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nevikomalasari
|