|
START 13 JULI 2020
SEMANGAT TERUS PEJUANG DIET
NEED : PAKE BAJU OVER SIZE, HOODIE , CELANA OVER JUGA.
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2020:
|
1255 kkal
|
Lemak: 28,96g | Prot: 71,67g | Karb: 125,50g.
Makan Pagi: Cakalang nnnn, Telur Rebus. Makan Siang: 1 Sdm Nasi Putih, Siantar Top Spix Soba, 1 Sdm Nasi Putih. Makan Malam: Bakso Ayam. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan, Apel Fuji, Wafer Coklat, Wafer Coklat. lagi...
|
berat badan stabil
|