Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2020
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2020:
|
1416 kkal
|
Lemak: 36,72g | Prot: 107,24g | Karb: 175,44g.
Makan Pagi: Pisang Kepok Rebus, Pisang Kepok Rebus, Roti Gandum. Makan Siang: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Gula Merah, Kacang Tanah, Kering Tempe, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Nasi Merah. Makan Malam: Bamboe Saus Asam Manis, Kerang (Spesies Campuran), Cumi Kukus atau Rebus , Udang Kukus atau Rebus, Kepiting, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Semangka. lagi...
|
|
1856 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan patpat99
|