|
akhirnya turun 3 ons 😅😅😅 semangaaat ahh.... ,💪😆😎🔥
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2020:
|
1699 kkal
|
Lemak: 65,48g | Prot: 67,05g | Karb: 202,16g.
Makan Pagi: Mr. Bread Roti Manis Coklat Keju. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tomat, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Kukus, Telur Rebus, Nasi Putih. Makan Malam: Keripik Pisang, Ellenka Fiber Creme, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kartika Sari Pisang Bolen, Kartika Sari Pisang Bolen. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|