Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2020
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 26,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2020:
|
1542 kkal
|
Lemak: 71,55g | Prot: 53,80g | Karb: 179,45g.
Makan Pagi: Boiled Egg, Fried Rice, Bakwan, Pineapple, Seafood Lovers Siomay. Makan Siang: Fitbar Chocolate, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering . Makan Malam: Bakwan, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Bean Sprouts (Soybean or Mung), So Good Bakso Sapi Kuah, Bakwan, Fitmee Rasa Soto, Boiled Egg. Camilan/Lainnya: Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Nasi Putih. lagi...
|
|
1897 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan puspasari50kg
|