|
😊
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2020:
|
991 kkal
|
Lemak: 25,04g | Prot: 38,07g | Karb: 151,57g.
Makan Pagi: Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Gandum, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Nestle Coffee-Mate, Nescafe Classic. Makan Siang: Jukajo Jus Kacang Ijo, Orange, ABC Saus Sambal , Kewpie Olesan Sandwich, Chicken Breast Chicken with Mushroom, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Makan Malam: ABC Saus Sambal , Kewpie Olesan Sandwich, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Leaf Lettuce , Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Camilan/Lainnya: Evaporated Milk, Brown Sugar Liquid, Sasa Santan Kelapa, Coffee (made from Ground), Greenfields Skimmed Milk (250ml). lagi...
|
|
2594 kkal
|
Latihan:
Cardio - 16 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam dan 16 menit, Istirahat - 16 jam dan 28 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dome.v
|