Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2020
|
54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2020:
|
1742 kkal
|
Lemak: 39,35g | Prot: 109,27g | Karb: 236,56g.
Makan Pagi: Santan, Indofood Bumbu Racik Sayur Lodeh, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Bubur Nasi, Air, Kue Apem, Gula Merah, Melon, Pisang Molen, Pisang. Makan Siang: Tomat Merah, Bawang Putih, Gula Pasir, Jahe, Maknyuss Beras Putih, Pepes Ikan Mas, Ikan Cakalang, Nasi Putih. Makan Malam: Sayur Bening Bayam, Kelor, Nasi Putih, Pepes Ikan Mas, Ikan Cakalang. Camilan/Lainnya: Kue Lumpur, Garam, Gula Pasir, Santan, Bubur Nasi, Tape Ketan Putih. lagi...
|
|
2019 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Membersihkan - 1 jam, Cardio - 26 menit, HIIT - 40 menit, Gym - 40 menit, Google Fit - 45 menit, Tidur - 3 jam dan 35 menit, Istirahat - 16 jam dan 39 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ardianwahyuni31
|