Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2020
|
46 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2020:
|
520 kkal
|
Lemak: 22,59g | Prot: 27,71g | Karb: 53,10g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Selada, Sambal Goreng. Makan Malam: Keju Parmesan (Parut), Nutrijell Agar-Agar, Royco Royco Ayam, Garam, Selada, Telur Dadar. Camilan/Lainnya: Nutrijell Agar-Agar, Keju Parmesan (Parut), Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. lagi...
|
|
1410 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nbilajk
|